1. 姿势：身体正直，双脚与肩同宽，双膝微屈，收腹提肛，含胸拔背。
2. 动作：动作舒缓圆润，以腰部为轴心，带动四肢协调运动。扇子作为辅助，配合动作虚实变化。
3. 呼吸：呼吸与动作相配合，动作开始时吸气，收势时呼气，深长绵绵，不可急促。
24式详解 养生太极扇第一套的24式各有特色，下面简要解析：1-4式：起式、揽雀尾、白鹤亮翅、单鞭出势：舒展身体，活络筋骨。
蔬菜是宝宝缺钙时的另一个重要补充来源。绿叶蔬菜如菠菜、油菜、花椰菜等富含钙质，可以煮熟后切碎或搅拌成泥状，添加到宝宝的辅食中。豆类蔬菜如豆腐、豆浆、豆腐干等也是良好的钙源，可以适量添加到宝宝的饮食中。
那么，应该如何补钙呢？下面是一些快速补钙的食谱，供您参考：
小孩咳嗽时也要避免食用富含刺激性的水果，如榴莲、芒果、菠萝等。这些水果容易引起喉咙不适，加重症状，延长康复时间。家长在选择水果时要慎重考虑，避免给孩子带来不必要的不适。
宝宝感冒常伴随着发烧，这时可以给宝宝吃退烧药。常见的退烧药有布洛芬、对乙酰氨基酚等。需要注意药物的用量和使用方法，不要超过医生建议的剂量。
1.流鼻涕：宝宝的鼻子会不停地流涕，甚至会流到嘴巴里，导致咳嗽和呕吐。
5-8式：云手、如封似闭、进步搬拦锤、转身撤步撩阴：调理脾胃，促进消化。
9-12式：挤身钻扇、如封似闭、退步跨虎、倒卷肱：疏通经络，缓解肩颈疼痛。
13-16式：摇头摆尾、转身鞭打、顺势转身、退步单鞭：安定心神，助眠安神。
17-20式：闪通臂、穿掌、高探马、单鞭下势：强健腰肾，缓解腰酸背痛。
21-24式：转身云手、如封似闭、提膝摆扇、收势：调养气血，恢复身体平衡。
功效与注意事项 养生太极扇第一套具有多种养生功效： 疏通经络，调和气血 强身健体，增强免疫力 安神益智，改善睡眠质量 调节情绪，缓解压力 注意事项： 练习前做好热身运动 循序渐进，量力而行 注意呼吸，保持舒畅 有高血压、心脏病等疾病者应咨询医师后再练习 养生太极扇第一套集养生与健身于一体，是一项简便易行、益处多多的养生功法。通过舒缓圆润的动作和深长的呼吸，能够有效调理身体，增强体质，安神益智。坚持练习，可陶冶情操，提升生活品质，收获身心合一的健康之美。